80 స్వీయ-ఆవిష్కరణ మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధిని అన్‌లాక్ చేయడానికి జర్నల్ ప్రాంప్ట్ చేస్తుంది
నా జర్నల్‌తో నాకు ప్రేమ/ద్వేషపూరిత సంబంధం ఉంది-మరియు నేను మాత్రమే కాదు అని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. నా మెదడులోని అయోమయాన్ని విప్పడానికి మరియు నన్ను మరియు ఇతరులను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక మార్గంగా నేను మధ్యవయస్సు నుండి అడపాదడపా డైరీని కొనసాగిస్తున్నాను. కొన్ని విధాలుగా, నేను నా జర్నల్‌ని స్నేహితుడిగా చూస్తాను, అతనితో నేను నా లక్ష్యాలు, భయాలు మరియు కొన్నిసార్లు తీర్పు లేకుండా ఖాళీగా అనిపించే ఆలోచనలను పంచుకుంటాను. జర్నలింగ్ నా హెడ్‌స్పేస్‌కు అద్దం పట్టుకుని, నా మెదడులో నిజంగా ఏమి జరుగుతోందో వెల్లడిస్తూ, మళ్లీ దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మరియు మళ్లీ సమూహానికి సహాయం చేస్తుంది. కానీ నా జర్నలింగ్ ప్రాక్టీస్‌కు నిజంగా ప్రాణం పోసింది రోజువారీ జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌లు, ఇవి ప్రతిరోజూ నా ఆలోచనలు మరియు భావాలను లోతుగా డైవ్ చేయడానికి అవసరమైన నిర్మాణాన్ని నాకు ఇస్తాయి.
నుండి ఫీచర్ చేయబడిన చిత్రం లారెన్ ఐర్లాండ్‌తో మా ఇంటర్వ్యూ ద్వారా ఎమ్మా బాసిల్.
జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌లు అంటే ఏమిటి?
దీన్ని నిర్మించడం రోజువారీ అలవాటు మీ అంతర్గత విమర్శకులు మరియు అంచనాలను విడనాడడం ద్వారా ప్రారంభమవుతుంది. మీరు మీ స్వంత మార్గం నుండి బయటపడినప్పుడు, కొన్నిసార్లు బంతిని రోలింగ్ చేయడానికి ప్రాంప్ట్‌తో ప్రారంభించడం సహాయపడుతుంది. మీరు కూడా అలా భావించారని నాకు తెలుసు: మీరు మీ జర్నలింగ్ ప్రాక్టీస్‌కు కట్టుబడి ఉండటానికి ఉత్సాహంగా ఉన్నారు కానీ ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియదు. డైలీ జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌లు జంపింగ్-ఆఫ్ పాయింట్‌గా పనిచేస్తాయి. అవి మీ ఆలోచనలను సమలేఖనం చేయడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా మీరు పేజీలోని ప్రతిదాన్ని పోయవచ్చు.
కొన్ని ప్రశ్నలుగా వ్రాయబడ్డాయి, మరికొన్ని మార్గదర్శక ప్రకటనలుగా పనిచేస్తాయి-సూచనలు లేదా ఆలోచనలు నిర్మించడానికి మరియు విస్తరించడానికి మీదే. అవి మీ జీవితంలోని విభిన్న అంశాలను లేదా మీ అనుభవాలను లోతుగా అన్వేషించడంలో మీకు సహాయపడే పెద్ద థీమ్‌లను సూచిస్తూ సాధారణమైనవి లేదా నిర్దిష్టమైనవి కావచ్చు.
ప్రాంప్ట్‌లను ప్రారంభకులు మరియు దీర్ఘకాల జర్నల్ ఔత్సాహికులు ఇద్దరూ ఒకే విధంగా ఉపయోగించవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం. ఒక రచయితగా, ప్రేరణ ఎల్లప్పుడూ ఉండదని నాకు బాగా తెలుసు మరియు కొన్నిసార్లు, మీ ఆలోచనలను ప్రవహింపజేయడానికి మీకు కొద్దిగా సహాయం కావాలి. ప్రారంభకులకు అనుగుణ్యత జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌లను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుండగా, మరింత అనుభవజ్ఞులైన రచయితలు వారి స్వంత ఆలోచనలు లేదా ప్రతిబింబం యొక్క కొత్త రంగాలలోకి ప్రవేశిస్తారు.
జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌ల ప్రయోజనాలు
రోజువారీ జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌లు జర్నలింగ్ నా కోసం కాదని ఆలోచించకుండా నన్ను రక్షించడానికి ముందు, నేను స్థిరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాను మరియు విఫలమయ్యాను. రోజువారీ రచన అభ్యాసం సంవత్సరాలుగా. నేను ప్రతిరోజూ ఏదో ఒక పేజీని లోతైన విషయాలతో నింపమని ఒత్తిడి తెచ్చుకుంటాను మరియు దానికి బదులు ఆఫ్-ది-రికార్డ్ ఉన్న చాలా కాలం మధ్య ఉన్న పాచెస్‌లను ఇక్కడ మరియు అక్కడ రికార్డ్ చేయండి. కానీ ఆ సమయాలు నేను జర్నలింగ్ చేయని సమయాలు కూడా నాకు చాలా దూరంగా ఉన్నట్లు భావించాను. నేను నిజంగా జీవించడం కంటే ఉనికిలో ఉన్నాను. నేను ఆమె భావోద్వేగాలను వెంటనే ప్రాసెస్ చేయగల వ్యక్తిని కాదు. తరచుగా, నేను నిజంగా ఎలా భావిస్తున్నానో అర్థం చేసుకోవడానికి నేను వాటిని నా నుండి బయటకు తీసుకురావాలి.
ఈ రోజుల్లో, స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం జర్నలింగ్‌ను మరొక బాధ్యతగా చూడకుండా, నన్ను నేను అర్థం చేసుకోవడానికి అవసరమైన సాధనంగా నేను చూస్తున్నాను. అదనంగా, వేగాన్ని తగ్గించడం మరియు ఉనికిలో ఉండటంలో, ఏ ఆలోచన లేదా క్షణం వ్రాయడానికి చాలా చిన్నది కాదని నేను కనుగొన్నాను.
పేజీలో ఏ పదాలు వచ్చినా, జర్నలింగ్ మీ గతం మరియు వర్తమానం మధ్య కొనసాగుతున్న సంభాషణను బహిర్గతం చేస్తుంది, దాని నుండి ఎక్కువ అవగాహన ఏర్పడుతుంది.
మీరు జర్నలింగ్‌లో ఉన్నా లేకున్నా, ప్రయోజనాలు కాదనలేనివి. ప్రతిరోజూ విషయాలను వ్రాయడం జ్ఞాపకాలను తిరిగి చూసేందుకు మాత్రమే కాకుండా, ప్రేరణ, స్వీయ-ఆవిష్కరణ మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధికి దారితీస్తుంది. మీతో ఉండటం కొన్నిసార్లు అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది పెరుగుదల మరియు మార్పుకు ఉత్ప్రేరకం కూడా.
80 జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌లు మీకు గొప్ప స్వీయ భావాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడతాయి
మీ ఉదయం లేదా సాయంత్రం దినచర్యను ప్రేరేపించడానికి 80 రోజువారీ జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌ల కోసం చదువుతూ ఉండండి. మేము వాటిని కృతజ్ఞత, విలువలు మరియు లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం వంటి వర్గాల వారీగా విభజించాము, తద్వారా మీకు అవసరమైన దానిలో మీరు మద్దతుని పొందవచ్చు. కింది జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌లు మీకు ముఖ్యమైనవి మరియు నిజమైనవి ఏమిటో తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడ్డాయి.
కృతజ్ఞతా జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌లు
- నిన్న జరిగిన మూడు గొప్ప విషయాలు ఏమిటి?
- మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే 10 విషయాలు ఏమిటి?
- మీరు ప్రస్తుతం దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు? మీరు ఏమీ ఆలోచించలేకపోతే, దాన్ని మార్చడానికి మీరు ఏమి చేయాలి?
- మీ జీవితాన్ని మార్చిన ఒక పూర్తి-ఉచిత విషయం ఏమిటి?
- మీ జీవితంలో ఏ విషయాలు అమూల్యమైనవిగా వర్ణిస్తారు?
- మీరు ప్రస్తుతం జీవితంలో చురుకుగా ఆనందిస్తున్న 10 విషయాలు ఏమిటి?
- మీరు ఇటీవల అనుభవించిన అత్యంత వినోదం గురించి వ్రాయండి. మీరు ఏమి చేస్తున్నారు మరియు మీరు ఎవరితో ఉన్నారు?
- మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచిన మీ కోసం ఎవరైనా చేసిన దయ గురించి వ్రాయండి.
- మీ జీవితంలోని వ్యక్తులను మీరు ప్రేమిస్తున్నారని చూపించడానికి మీకు ఇష్టమైన కొన్ని మార్గాలు ఏమిటి?
- మీరు ఇటీవల అనుభవించిన గాఢమైన అందం యొక్క క్షణం గురించి ఆలోచించండి. ఇది మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచింది మరియు మిమ్మల్ని ఆకర్షించింది?
- ఈ క్షణంలో, మీ జీవితంలో మీరు అత్యంత కృతజ్ఞతగా భావించే మూడు విషయాలేమిటి?
- మీకు అపరాధం అనిపించని ఐదు అపరాధ ఆనందాలను వ్రాయండి.
- ఇటీవల స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా మీ సంఘం ద్వారా మీకు ఏయే విధాలుగా మద్దతు ఉంది?
- గత సంవత్సరంలో మీరు ప్రారంభించిన మూడు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చాయి.
- మీ స్థలాన్ని వివరించండి. మీరు దాని గురించి ఏమి ఇష్టపడతారు?
- తినడానికి మీకు ఇష్టమైనవి ఏమిటి?
- గత వారంలో మీకు ఆనందాన్ని కలిగించిన మూడు చిన్న, అంతగా ప్రాముఖ్యత లేని క్షణాలు ఏవి?
- మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే వ్యక్తి గురించి వ్రాయండి. మీరు ఆరాధించే వారికి ఎలాంటి లక్షణాలు ఉన్నాయి?
- ఇప్పుడు మీ జీవితంలో మీ చిన్నవారు ఆశ్చర్యపోయే లేదా గర్వించే ఐదు విషయాలు ఏమిటి?
- మీరు అధిగమించిన ఇటీవలి సవాలును వివరించండి. ఇది మీకు ఏమి నేర్పింది మరియు దాని కారణంగా మీరు ఎలా బలంగా ఉన్నారు?
మరిన్ని కృతజ్ఞతా జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌లను అన్వేషించండి.
రిఫ్లెక్టివ్ జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌లు
- మీరు ప్రస్తుతం అనుభూతి చెందుతున్న మొదటి మూడు భావోద్వేగాలకు పేరు పెట్టండి. ఈరోజు మీరు ఎలాంటి భావోద్వేగాలను అనుభవించాలనుకుంటున్నారు?
- మీకు వీలైతే మీరు మీ టీనేజ్‌కి చెప్పే ఒక విషయం ఏమిటి?
- ఈ సమయంలో మీ శరీరం ఏమి కోరుతోంది?
- మీరు ప్రస్తుతం సమాధానాలు కలిగి ఉండాలనుకుంటున్న 10 ప్రశ్నలు ఏమిటి?
- ఒక సంవత్సరం క్రితం మీకు తెలియని ఈ రోజు ఏది నిజం అని మీకు తెలుసు?
- మీరు ప్రస్తుతం దేనికి భయపడుతున్నారు?
- ప్రస్తుతం మీ జీవితంలో ఏమి పని చేయదు?
- మీరు మిస్ అయిన వారి గురించి వ్రాయండి. మీరు వాటిని గురించి ఏమి కోల్పోతారు? అవి మీకు ఎలా అనిపిస్తాయి?
- మీరు గతంలో సంఘర్షణను ఎదుర్కొన్న వ్యక్తిని చిత్రించండి మరియు వారి దృక్పథంలోకి వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి. మీ సంఘర్షణ సమయంలో వారు ఏమి అనుభూతి చెందారు? ఇది మీకు అందుబాటులో ఉంటే, వారి అనుభవానికి మీరు సానుభూతిని ఎలా వ్యక్తం చేయవచ్చు?
- మీ జీవితంలోని ఏ రంగాలు మీకు ఒత్తిడిని కలిగిస్తున్నాయి? మీ జీవితంలోని ఏ రంగాలు మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తున్నాయి?
- మీ జీవితంలో ఇప్పటివరకు సాధించిన గొప్ప సాఫల్యంగా మీరు దేనిని అభివర్ణిస్తారు?
- ఎవరైనా మీ జీవిత కథను మీకు తిరిగి వివరించినట్లయితే, వారు ఏ మూడు సంఘటనలను ఎక్కువగా హైలైట్ చేయాలని మీరు కోరుకుంటారు?
- ఇప్పటి వరకు మీ జీవితంలో అత్యంత మార్పు చెందిన సంవత్సరం ఏది?
- మీ తొలి చిన్ననాటి జ్ఞాపకం ఏమిటి?
- గత ఐదేళ్లలో స్వీయ-ప్రేమతో మీ సంబంధం ఎలా పెరిగింది మరియు బలపడింది?
- మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడం ఏమి నేర్చుకున్నారు?
- మీ ఆదర్శ రోజు ప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు ఎలా ఉంటుంది? అలాంటి అనుభూతిని కలిగించడానికి మీరు ఈరోజు ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవచ్చు?
- చివరిసారిగా మీరు మీతో నిజంగా శాంతిని ఎప్పుడు అనుభవించారు? ఆ క్షణాన్ని ఏది సాధ్యం చేసింది?
- మీరు అధిగమించినందుకు గర్వించే గతంలో మీరు ఎదుర్కొన్న భయం ఏమిటి?
- ప్రపంచంలో మీరు చూపించే విధానం గురించి మీరు ఒక విషయాన్ని మార్చగలిగితే, అది ఏమిటి మరియు ఎందుకు?
లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించే జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌లు
- మీ పరిపూర్ణ ఇంటిని వివరించండి. ఇది ఎక్కడ ఉంది, అది ఎలా కనిపిస్తుంది మరియు మీరు ఎవరితో భాగస్వామ్యం చేస్తారు?
- మీరు చిన్నతనంలో, మీరు పెద్దయ్యాక ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారు మరియు ఎందుకు?
- వైఫల్యం సాధ్యం కాకపోతే, మీరు ప్రస్తుతం ఏమి చేస్తున్నారు?
- మీకు ఒక సంవత్సరం మాత్రమే జీవితం మిగిలి ఉంటే, మీరు ఏమి చేస్తారు?
- మరొక జీవితంలో, మీరు ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారు? ఈ పాత్ర, వారు జీవనోపాధి కోసం ఏమి చేస్తారు, వారి వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు మొదలైనవాటిని వ్రాయండి.
- మీ కెరీర్ మరియు వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను ప్రతిబింబించండి. రెండింటి మధ్య సమాంతరాలు మరియు స్థిరత్వం ఉన్నాయా? మీ జీవితంలోని ఈ రెండు ప్రాంతాలను ఎలా వేరుగా ఉంచుతారు? అవి ఒకేలా ఎలా ఉన్నాయి?
- మీరు ఒక నైపుణ్యం సాధించగలిగితే, అది ఏమిటి?
- మీరు ఈ సంవత్సరం పురోగతిని కొలవగల కొత్త మార్గాలు ఏమిటి?
- మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీ మార్గంలో ఏది నిలుస్తుంది?
- మీరు ఎప్పటినుంచో కలలుగన్న జీవితాన్ని రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు ఎక్కువగా విశ్వసించే వ్యక్తులు ఎవరు?
- 2025లో మీ సమయానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు మీ దినచర్యలో ఏ అలవాట్లు మరియు చర్యలను చేర్చవచ్చు?
- మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటకు వెళ్లడం ఎలా అనిపిస్తుంది? ఈ సంవత్సరం మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి ఎలా బయటపడగలరు?
- మీరు ఏ ప్రతిభ లేదా నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవాలని మరియు బలోపేతం చేయాలనుకుంటున్నారు?
- గతంలో మీరు ఎలాంటి సవాళ్లను అధిగమించారు? అలా చేయడం వల్ల మీ జీవితం మరింత ఉత్సాహంగా మరియు నిండుగా ఎలా మారింది?
- ఈ సంవత్సరం మరింతగా ఎదగడానికి ప్రతి రోజూ మీ కోసం మీరు చేసే నిబద్ధత ఏమిటి?
- మీరు ఎప్పటినుంచో సాధించాలనుకునేది కానీ ఇంకా సాధించలేనిది ఏమిటి? దానికి దగ్గరగా వెళ్లడానికి మీరు ఈరోజు ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవచ్చు?
- ప్రస్తుతం విజయం మీకు ఎలా కనిపిస్తోంది? సంవత్సరాలుగా మీ విజయం యొక్క నిర్వచనం ఎలా అభివృద్ధి చెందింది?
- మీరు ఈ సంవత్సరం పూర్తి చేయాలనుకుంటున్న మూడు నిర్దిష్ట లక్ష్యాలు ఏమిటి మరియు మీరు వాటిని నిర్వహించదగిన దశలుగా ఎలా విభజించవచ్చు?
- మీరు పూర్తిగా నిర్భయంగా భావిస్తే మీరు ఏమి చేస్తారు? మీ ప్రస్తుత జీవితంలో ఆ ధైర్యాన్ని మీరు ఎలా స్వీకరించగలరు?
- మీరు వాయిదా వేస్తున్న ఒక పెద్ద కల ఏమిటి? దీన్ని సాకారం చేయడానికి మీరు ఈరోజు తీసుకోవలసిన మొదటి అడుగు ఏమిటి?
విలువల-ఆధారిత జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌లు
- జీవితంలో మీరు ఏ మూడు లక్షణాలను ఎక్కువగా విలువైనదిగా భావిస్తారు?
- ఆ విలువలకు అతీతంగా మీరు ఏయే విధాలుగా వ్యవహరిస్తున్నారు?
- మీరు వారితో ఏయే విధాలుగా సఖ్యతగా వ్యవహరిస్తున్నారు?
- మీరు 2025కి మరిన్ని దేనిని ఆహ్వానించాలనుకుంటున్నారు?
- మీరు ఏమి వదిలివేయాలనుకుంటున్నారు?
- ఇతరులు మీ గురించి తెలుసుకోవాలని మీరు కోరుకునేది ఏమిటి?
- మీరు అభిమానించే వ్యక్తి ఎవరు? మీరు వాటిలో ఏ లక్షణాలను ఇష్టపడతారు?
- మీరు ఈ వారం దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు?
- మీరు అసూయపడే వ్యక్తి ఎవరు మరియు ఎందుకు?
- ప్రతి రోజు నిజంగా ముఖ్యమైన వాటి నుండి మిమ్మల్ని ఏది దూరం చేస్తుంది?
- మీ వద్ద తగినంత డబ్బు ఉందని, మరియు మీకు ఎల్లప్పుడూ సరిపోతుందని మీరు ఇప్పుడే నిర్ణయించుకుంటే, మీ జీవితాన్ని మీరు ఏమి చేస్తారు?
- ఇప్పటి నుండి 10 సంవత్సరాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు చిత్రించుకున్నప్పుడు, మీరు ఏమి సాధించి అనుభవించాలనుకుంటున్నారు?
- మీరు మీ ప్రతిభను మరియు అభిరుచులను ప్రపంచానికి ఎలా అందించాలనుకుంటున్నారు? మీరు ఎవరిని తాకవచ్చు మరియు అది వారిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
- మీ జీవితంలో ప్రేమ ఎలాంటి పాత్ర పోషిస్తుంది?
- మీకు స్నేహం అంటే ఏమిటి?
- ఈరోజు మీరు మీ సమయానికి ఎలా ప్రాధాన్యత ఇచ్చారు?
- ప్రామాణికంగా జీవించడం మీకు ఎలా కనిపిస్తుంది మరియు మీరు మీ రోజువారీ జీవితంలోకి మరింత ఎలా తీసుకురావచ్చు?
- మీ నిర్ణయాలకు మార్గనిర్దేశం చేసే ప్రధాన నమ్మకాలు ఏమిటి? వారు మీ సంబంధాలు మరియు లక్ష్యాలను ఎలా రూపొందిస్తారు?
- మీరు మీ పట్ల మరియు ఇతరుల పట్ల మరింత ఉద్దేశపూర్వకంగా ఏయే మార్గాల్లో దయను అభ్యసించవచ్చు
- మీరు మీ జీవితంలో సంతులనాన్ని ఎలా నిర్వచిస్తారు మరియు మీ దినచర్యలో మరిన్నింటిని తీసుకురావడానికి మీరు ఏ చర్యలు తీసుకోవచ్చు?
