జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ 55 ఏళ్ళ వయసులో ఆకారంలో ఉండటానికి రహస్యాలు శక్తి శిక్షణ, బర్గర్లు మరియు మార్టినిస్ ఉన్నాయి

జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ “80/20” లైఫ్‌స్టైల్‌ను బ్యాలెన్స్ చేస్తూ తన రూపాన్ని మెయింటైన్ చేసే విషయంలో కొన్ని మెళకువలను కలిగి ఉంది.

అల్లూర్‌తో ఒక ఇంటర్వ్యూలో, అనిస్టన్, 55, ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి ప్రాధాన్యతనిస్తూ సరదాగా ఎలా గడపాలో తనకు తెలుసునని వివరించింది.

“అదొక అందమైన మార్గం. చక్కటి మార్టిని ఎల్లప్పుడూ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి గొప్ప మార్గం. మీరు మీ జీవితాన్ని గడపాలి. ఎటువంటి పరిమితులు లేవు – కఠినమైన మందులు తప్ప. ఇది 80/20 విధానం,” ఆమె చెప్పింది.

జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ యొక్క రెజిమెంటెడ్ వర్కౌట్ రొటీన్‌లో ఇంట్లో ఎక్విప్‌మెంట్‌తో కూడిన ఫంక్షనల్ ఫిట్‌నెస్ ట్రైనింగ్ ఉంటుంది

“ఎనభై శాతం మంది ఆరోగ్యకరమైన జీవనం, ఆపై 20% మంది మార్టినీ కోసం వెళుతున్నారు, పిజ్జా మరియు బర్గర్‌లు తింటారు మరియు మీ స్నేహితులతో ఆలస్యంగా ఉంటారు. బ్యాలెన్స్ ఉంది.”

పిజ్జా, బర్గర్‌లు మరియు మార్టిని – ఆమె “20” ఇలా ఉందా అని అనిస్టన్‌ని అడిగారు.

“అవును, ప్రాథమికంగా,” నటి బదులిచ్చింది. “మేము ఆనందించడంలో మంచివాళ్లం – నేను మరియు నా స్నేహితులు. మేము 30, 35 సంవత్సరాలుగా దీన్ని చేస్తున్నాము.

“ఎనభై శాతం మంది ఆరోగ్యకరమైన జీవనం, ఆపై 20% మంది మార్టినీ కోసం వెళుతున్నారు, పిజ్జా మరియు బర్గర్‌లు తింటారు మరియు మీ స్నేహితులతో ఆలస్యంగా ఉంటారు. బ్యాలెన్స్ ఉంది.”

– జెన్నిఫర్ అనిస్టన్

“ఫ్రెండ్స్” చిహ్నం వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, ఆమె వృద్ధాప్యాన్ని ప్రతికూల దృష్టిలో చూడకుండా “సానుకూలత మరియు కృతజ్ఞత” పాటిస్తుంది.

“అంటే, మనం ఇంకా ఇక్కడే ఉన్నాము. ప్రత్యామ్నాయం ఏమిటి? నేను వృద్ధాప్యం గురించి ఆలోచించకూడదని ప్రయత్నిస్తున్నాను. నేను వయస్సు గురించి ఆలోచించకూడదని ప్రయత్నిస్తున్నాను. మీ వయస్సు ఎంత, మహిళలు ఏమి చేయాలో ప్రపంచం ఎల్లప్పుడూ మాకు చెబుతుంది. మీరు ఇది లేదా అది ఉన్నప్పుడు సమాజంలో,” ఆమె ఛానల్ చెప్పారు.

జెన్నిఫర్ అనిస్టన్ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు విషయానికి వస్తే జీవితాన్ని “ఆనందించడం”లో నమ్మకం. (గెట్టి ఇమేజెస్ ద్వారా గిల్బర్ట్ ఫ్లోర్స్/వెరైటీ)

“ప్రజలు ఎంత ఆకట్టుకునేలా ఉన్నారో మేము గ్రహించామని నేను భావిస్తున్నాను. ‘సరే, సరే, ఈ వయసులో అలా జరుగుతుందని చెబితే, ఈ వయసులో అదే జరుగుతుంది’ అన్నట్లుగా ఉంది. కానీ అప్పుడు మీరు అనుకుంటారు, ‘లేదు! ఈ రూల్స్ ఎవరు చేస్తున్నారు?!’ వయసు పెరిగే కొద్దీ మన కండరాలు మృదువుగా ఉంటాయా? లేదు, వాటిని బలంగా ఉంచుదాం. మన స్వంత నియమాలను మనం తయారు చేసుకోవచ్చు.

పీపుల్‌తో ఒక ఇంటర్వ్యూలో, అనిస్టన్ ఏదైనా మార్నింగ్ వర్కౌట్‌కు ముందు, ఒక నిర్దిష్ట పానీయంతో రోజును ప్రారంభిస్తుందని వివరించింది.

“నేను ఉదయం పూట ARMRA Colostrumని తాగుతాను, గది ఉష్ణోగ్రత నీరు మరియు మొత్తం నిమ్మకాయ పిండితో,” ఆమె చెప్పింది.

పని చేయడానికి వచ్చినప్పుడు అనిస్టన్ “నొప్పి లేదు, లాభం లేదు” అని నమ్మడు. (పాస్కల్ లే సెగ్రెటైన్/జెట్టి ఇమేజెస్)

అనిస్టన్ కూడా వర్కవుట్ విషయానికి వస్తే, ఆమె “నొప్పి లేదు, లాభం లేదు” అని ఒప్పుకుంది.

“అది నిజం కాదు. మీరు నొప్పి లేకుండా నిజంగా లాభాలు పొందవచ్చు, ”ఆమె చెప్పింది.

వ్యాయామం విషయానికి వస్తే అనిస్టన్ యొక్క అతిపెద్ద సలహా ఏమిటంటే మీరు నిజంగా ఆనందించే వ్యాయామాన్ని కనుగొనడం.

మీరు చదువుతున్నది మీకు నచ్చిందా? మరిన్ని వినోద వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

“మీరు మీ వ్యాయామాన్ని నిజంగా ఆనందించవచ్చు, మీ శరీరాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయలేరు మరియు అద్భుతమైన పరివర్తనను కలిగి ఉంటారు,” ఆమె చెప్పింది.

యాప్ యూజర్‌లు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో పోస్ట్ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

ఆమె శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచుకోవడంతో పాటు, అనిస్టన్ ఆమె మానసిక ఆరోగ్యాన్ని చెక్కుచెదరకుండా ఉంచుతుంది.

ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్ న్యూస్‌లెటర్‌కి సభ్యత్వం పొందేందుకు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

“మీరు చేయగలిగినదంతా మీరు చేయగలిగింది. నేను ఉదయం ధ్యానం చేస్తాను. నేను పడుకునే ముందు సాగదీస్తాను. నేను నిజంగా నా నిద్ర పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు నేను ఆ మాటలను ద్వేషిస్తున్నాను,” అనిస్టన్ అల్లూర్‌తో చెప్పాడు.

“నేను ‘నిద్ర పరిశుభ్రత’ని సహించలేను. నేను వారాంతపు రోజులలో రాత్రి 10 గంటలకు పడుకోబెట్టి, అన్నింటినీ ఆపివేసి, ఆపై అక్కడే కూర్చుని ప్రపంచాన్ని ఛిన్నాభిన్నం చేయడానికి చాలా కష్టపడుతున్నాను.

అనిస్టన్ గత 10-15 సంవత్సరాలుగా నిద్రించడానికి “కష్టం” కలిగి ఉన్నాడు. (గెట్టి ఇమేజెస్ ద్వారా మార్క్ వాన్ హోల్డెన్/NBC)

“నేను ఈ సవాలును నా స్వంతంగా ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. కొన్ని రోజులు మీరు గొప్పవారు మరియు సూటిగా ఉంటారు, మరికొన్ని రోజులు మీరు కాదు. ప్రపంచం కాబట్టి మీపై కఠినంగా ఉండకూడదని నేను చాలా నమ్ముతాను. ఇప్పుడు చాలా క్రూరంగా మరియు చాలా దూకుడుగా మరియు ప్రతికూలంగా ఉన్నాము కాబట్టి మనతో మనం ఎందుకు ఇలా చేయాలి?”

ఫాక్స్ న్యూస్ యాప్‌ని పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

నిద్ర విషయంలో ఆమెకు “చాలా కష్టమైన సంబంధం” ఉందని అనిస్టన్ వివరించాడు.

“నేను అతనిని నిజంగా ప్రేమించాలనుకుంటున్నాను మరియు అతను నన్ను ప్రేమించాలనుకుంటున్నాడని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, కానీ మేము కొన్ని కఠినమైన సమయాలను ఎదుర్కొన్నాము, ముఖ్యంగా గత 10, 15 సంవత్సరాలలో,” అనిస్టన్ వివరించాడు. “మీ మెదడును ఆపివేయడం చాలా కష్టం, మాట్లాడటం మానేయమని కమిటీకి చెప్పడం కష్టం. నేను వార్తలను ఆపివేయవలసి వచ్చింది. నేను సమాచారంపై పరిమితులు విధించవలసి వచ్చింది. నా ఉద్దేశ్యం మీకు తెలుసా?”