అభిమానులు మార్క్ వాల్‌బర్గ్ తన క్రిస్మస్ అనంతర స్టంట్ కోసం ‘యోధుడు’ అని చెప్పారు

మార్క్ వాల్బర్గ్ అంతకు ముందు రోజు తన కుటుంబంతో కలిసి పండుగ క్రిస్మస్ వేడుకల తర్వాత డిసెంబర్ 26, గురువారం ఉదయం Instagramలో అభిమానులకు అతని ఆకట్టుకునే శరీరాకృతి యొక్క సంగ్రహావలోకనం అందించాడు.

“టెడ్” స్టార్ హాలిడే ఉత్సవాల్లో మునిగిపోయే ముందు క్రిస్మస్ ఉదయం తీవ్రమైన వ్యాయామ సెషన్‌తో ప్రారంభించిన తర్వాత ఫిట్‌నెస్‌పై తన అంకితభావాన్ని పంచుకున్నారు.

ఉదయాన్నే వర్కవుట్‌లకు తన దీర్ఘకాల నిబద్ధతకు పేరుగాంచిన మార్క్ వాల్‌బర్గ్ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మరియు దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహించడంలో శారీరక దృఢత్వం పోషించే కీలక పాత్ర గురించి తరచుగా బహిరంగంగా మాట్లాడుతుంటాడు.

నేవీ బ్లూ షార్ట్‌లను ఆడుతూ మరియు తన చక్కగా నిర్వచించబడిన సిక్స్-ప్యాక్ అబ్స్‌ని ప్రదర్శిస్తూ, నటుడు అచంచలమైన సంకల్పంతో తన సందేశాన్ని అందించాడు. “ఉదయం 4, వర్షం లేదా షైన్. బయట వర్షం పడుతోంది – మేము ఇంకా మునిగిపోతున్నాము,” అని వాల్‌బర్గ్ వీడియోలో చెప్పాడు, అతను లాకర్ రూమ్ షవర్ నుండి బయటికి వచ్చిన తర్వాత చిత్రీకరించాడు.

“వర్షంలో చలికి గుచ్చుకోవడం లాంటిది ఏమీ లేదు. @thecoldlife @municip. 4 am club,” Wahlberg దానితో పాటు క్యాప్షన్‌లో రాశారు.

ఈ క్రిస్మస్ సందర్భంగా, “ఫాదర్ స్టూ” నటుడు తన భార్య, రియా డర్హామ్ మరియు వారి నలుగురు పిల్లలు: ఎల్లా, 21, మైఖేల్, 18, బ్రెండన్, 16, మరియు గ్రేస్, 14తో సహా తన ప్రియమైన వారితో కలిసి సెలవుదినాన్ని జరుపుకున్నారు.

“మేము చేసే మార్గం అదే, యోధుల హోదా” అని మరొకరు రాశారు.

“నిన్న రాత్రి క్రిస్మస్ డిన్నర్ ఉదయం 4 గంటలకు ఉంది, మీకు ఆసరాగా ఉంది,” అని మరొకరు చిర్రుబుర్రులాడుతుండగా, “అతను ఎలా పట్టించుకోడు, అతను వాటిని ఆయుధాలతో పంపుతున్నాడని నేను ఇష్టపడుతున్నాను” అని మూడవవాడు చెప్పాడు.

గత సంవత్సరం, “డాడీస్ హోమ్” నటుడితో మాట్లాడారు పీపుల్ మ్యాగజైన్ సంవత్సరాలుగా అతని జిమ్ రొటీన్ ఎలా అభివృద్ధి చెందింది అనే దాని గురించి.

“నాకు 51 సంవత్సరాలు అని నేను గ్రహించడం ప్రారంభించాను, నేను నా లేన్‌లో ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు ప్రతి ఒక్కరినీ బయటకు తీసుకురావడానికి లేదా ప్రతి ఒక్కరినీ అవుట్‌వర్క్ చేయడానికి నేను ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదని తెలుసుకోవాలి” అని అతను అవుట్‌లెట్‌తో చెప్పాడు. “నేను నన్ను కొంచెం ఎక్కువగా నెట్టాలి మరియు నేను చేయగలిగినంత కాలం ఈ అందమైన జీవితాన్ని లాగడానికి ప్రయత్నిస్తూనే ఉన్నాను.”

వాల్‌బర్గ్ ఫిట్‌నెస్‌కి సంబంధించిన తన అప్‌డేట్ విధానంతో “మరిన్ని ఫలితాలను పొందుతున్నట్లు” వెల్లడించాడు మరియు తన ప్రయత్నాలను పెంచుకోవడానికి ప్రతి వ్యాయామం సమయంలో అతను ఇప్పుడు అనుసరించే “స్మార్ట్ సలహా”ను హైలైట్ చేశాడు.

“నేను కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేస్తాను. నేను బరువుగా ఎత్తాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ నేను మెరుగైన రూపం, పొడవైన పట్టు మరియు ఎక్కువ స్క్వీజ్ కలిగి ఉండాలి,” అన్నారాయన. “20 సంవత్సరాల క్రితం నాకు ఈ విషయాలు చెప్పడానికి మరియు నాకు ఈ రకమైన సలహా ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులను నేను వినాలని కోరుకుంటున్నాను.”

పని చేయడానికి వాల్‌బర్గ్ యొక్క అంకితభావానికి ఆజ్యం పోసేది ఏమిటంటే, అతని చలనచిత్ర పాత్రల కోసం గరిష్ట ఆకృతిలో ఉండవలసిన అవసరం.

“గత 20-కొన్ని-బేసి సంవత్సరాలుగా నేను ఏమి చేస్తున్నానో మరియు ప్రతి సంవత్సరం రాబోయే నాలుగు లేదా ఐదు నెలలకు నేను ఎలా చేరువయ్యానో అది నిర్దేశించింది,” అని అతను చెప్పాడు. ప్రజలు. “నా ఉద్దేశ్యం, నేను నా బరువును 215 పౌండ్లు నుండి 137 పౌండ్లకు హెచ్చుతగ్గులు చేసాను, ఇది చాలా విపరీతమైనది.”

చలనచిత్ర పాత్రల కోసం సిద్ధం కాకుండా, వాల్‌బర్గ్ ఇతరులకు అందించే ప్రేరణ అతని ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణానికి కట్టుబడి ఉండే మరో ముఖ్య అంశం అని పంచుకున్నాడు.

“నేను ఒక తండ్రిగా మరియు వ్యాపారవేత్తగా లేచి నా రోజును జయించగలిగేలా నేను దానిపై ఆధారపడే స్థాయికి చేరుకున్నాను” అని వాల్‌బర్గ్ తరువాత పత్రికకు చెప్పారు. “ప్రజలను ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నించడం కొనసాగించడానికి మరియు ఆ బహుమతులు నాకు అందించబడిన నిర్దిష్ట కారణాల వల్ల నాకు అందించబడిన ప్రతిభ మరియు బహుమతులను ఉపయోగించడం కొనసాగించడానికి ప్రేరణ పొందడం.”

“కాబట్టి స్పష్టంగా, నా విశ్వాసం, నా కుటుంబం మరియు నా ఫిట్‌నెస్ ప్రతిదీ చుట్టూ తిరుగుతుంది,” “వి ఓన్ ది నైట్” నటుడు జోడించారు. “నేను తెలివిగా శిక్షణ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను.”