డిమెన్షియా సంరక్షకులకు సెలవులను తక్కువ ఒత్తిడితో మరియు మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చడానికి 10 చిట్కాలు

పండుగ సీజన్ ప్రతి ఒక్కరికీ ఒత్తిడితో కూడిన సమయం కావచ్చు – కానీ ముఖ్యంగా చిత్తవైకల్యంతో జీవిస్తున్న వారికి, అలాగే వారి సంరక్షకులు మరియు ప్రియమైన వారికి.

U.S.లో 65 ఏళ్లు పైబడిన 6.7 మిలియన్ల మంది ప్రజలు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని కలిగి ఉన్నారని గణాంకాలు చూపిస్తున్నాయి, ఇది చిత్తవైకల్యం యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం.

ఇంతలో, అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, దాదాపు 90% అమెరికన్ పెద్దలు సెలవు కాలంలో ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారని నివేదించారు.

డిమెన్షియా రోగులు మరియు సంరక్షకులకు 15 హాలిడే బహుమతులు: ‘అభిజ్ఞాత్మకంగా తగినవి’

“సెలవు కాలం చిత్తవైకల్యంతో జీవిస్తున్న వారికి గందరగోళంగా మరియు విపరీతంగా ఉంటుంది, అలాగే ప్రతిరోజూ వారిని చూసుకునే వారి కుటుంబ సంరక్షకులకు ఒత్తిడితో కూడిన సమయంగా ఉంటుంది” అని ఒహియోలో రిజిస్టర్డ్ నర్సు మరియు సర్టిఫైడ్ డిమెన్షియా ప్రొఫెషనల్ జెస్సికా కరోనా-ఇర్విన్ అన్నారు. రెమో హెల్త్, వర్చువల్ డిమెన్షియా కేర్ కంపెనీ.

“దీనికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, సెలవుదినం తరచుగా రోజువారీ దినచర్యలలో మార్పులను కలిగి ఉంటుంది” అని ఆమె ఫాక్స్ న్యూస్ డిజిటల్‌తో అన్నారు. “చిత్తవైకల్యంతో నివసించే వ్యక్తులు తరచుగా రోజువారీ దినచర్యను నిర్వహించాలి. ఈ స్థిరత్వం వారికి సురక్షితంగా మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

డిమెన్షియా రోగులు, కుటుంబాలు మరియు సంరక్షకులు శాంతియుతమైన, ఒత్తిడి లేని సెలవుదినాన్ని ఆస్వాదించడంలో సహాయపడేందుకు పలువురు నిపుణులు ఈ క్రింది చిట్కాలను పంచుకున్నారు.

డిమెన్షియా నివేదిక 60 ఏళ్ల వయస్సులో మీరు 80 ఏళ్ల వయస్సులో వ్యాధిని అభివృద్ధి చేస్తారనే “షాకింగ్” సంకేతాలను వెల్లడిస్తుంది

1. కుటుంబం మరియు స్నేహితులను ముందుగానే సిద్ధం చేయండి

మసాచుసెట్స్‌లోని బోస్టన్‌లోని ఏజింగ్ లైఫ్ కేర్ అసోసియేషన్ బోర్డ్ ప్రెసిడెంట్ కేట్ గ్రానిగన్, సెలవులకు ముందు మీ ప్రియమైన వారి ప్రవర్తన, జ్ఞాపకశక్తి లేదా కమ్యూనికేషన్‌లో ఏవైనా మార్పులను వివరించమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ప్రత్యేకించి ఇతరులకు చిత్తవైకల్యం గురించి తెలియకపోతే.

“కొంచెం తయారీ మరియు అవగాహన మరింత సానుకూల వాతావరణాన్ని సృష్టించడంలో సహాయపడుతుంది.”

“సందర్శకులను ఓపికగా ఉండేలా ప్రోత్సహించండి, సరిదిద్దడం లేదా అంతరాయం కలిగించకుండా ఉండండి మరియు మీ ప్రియమైన వారిని వ్యక్తీకరించడానికి ఒక సమయం ఇవ్వండి” అని ఆమె ఫాక్స్ న్యూస్ డిజిటల్‌కి సూచించారు.

“కొంచెం తయారీ మరియు అవగాహన మరింత సానుకూల వాతావరణాన్ని సృష్టించడంలో సహాయపడుతుంది.”

2. వీలైనంత స్థిరంగా ఉండండి

కరోనా-ఇర్విన్ ప్రకారం, సెలవు సీజన్‌లో భోజన సమయాలు, పడుకునే సమయాలు మరియు ఇతర రోజువారీ కార్యకలాపాలను దాదాపు ఒకే సమయంలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం.

“మార్పులు అవసరమైతే, వాటిని క్రమంగా చేయండి మరియు వాటిని స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి,” అతను సలహా ఇచ్చాడు.

ఒక నిపుణుడు “ఆనందం మరియు చేరిక యొక్క అనుభూతిని రేకెత్తించడానికి” కుకీ పిండిని కదిలించడం లేదా తెలిసిన పాటలు పాడటం వంటి కుటుంబ సంప్రదాయాలలో మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని చేర్చుకోవాలని సిఫార్సు చేసారు. (iStock)

“ఉదాహరణకు, మీరు వేరొక సమయంలో సెలవు భోజనాన్ని ప్లాన్ చేస్తుంటే, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి సజావుగా సర్దుబాటు చేసుకోవడంలో సహాయపడటానికి మీ సాధారణ భోజన సమయాలను కొన్ని రోజుల ముందుగానే మార్చడం ప్రారంభించడం ఒక చిట్కా.”

3. పర్యావరణాన్ని సరళీకృతం చేయండి

NYU ప్రొఫెసర్, సర్టిఫైడ్ జెరియాట్రిక్ నర్సు ప్రాక్టీషనర్ మరియు CareMobi యాప్ మరియు ది ఎన్‌లైట్డ్ కేర్‌గివర్ వ్యవస్థాపకులు అయిన డాక్టర్ టీనా సదారంగని ప్రకారం, చిత్తవైకల్యం కలిగిన రోగి యొక్క వాతావరణాన్ని వీలైనంత సరళంగా ఉంచడం ఉత్తమం.

“తెలిసిన, నాస్టాల్జిక్ డెకర్‌కు కట్టుబడి ఉండండి, ఫ్లాషింగ్ లైట్లు లేదా అతిగా ఉత్తేజపరిచే బిగ్గరగా శబ్దాలను నివారించండి” అని ఆమె సూచించారు.

“దాచిన” కొవ్వు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని 20 సంవత్సరాల ముందు అంచనా వేయగలదు, పరిశోధన కనుగొంది

సరళత యొక్క థీమ్ కార్యకలాపాలకు విస్తరించాలి, కరోనా-ఇర్విన్ చెప్పారు.

“మీకు ఇష్టమైన సెలవు పాటలను వినడం, పాత కుటుంబ ఫోటోలను చూడటం లేదా సున్నితమైన ఇంద్రియ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం వంటి సరళమైన మరియు ఆనందించే కార్యకలాపాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి” అని ఆమె సూచించారు.

“ఇది చాలా ఓదార్పునిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని కలిగించకుండా ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.”

4. స్పష్టంగా మరియు ఓపికగా కమ్యూనికేట్ చేయండి

చిత్తవైకల్యం మరియు సంబంధిత ప్రవర్తనా శాస్త్రాలపై దృష్టి సారించిన లాభాపేక్షలేని గ్రాడ్యుయేట్ పాఠశాల అయిన ది చికాగో స్కూల్ ప్రెసిడెంట్ డాక్టర్ మిచెల్ నీలన్ ప్రకారం, చిత్తవైకల్యం ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులకు, ముఖ్యంగా వాతావరణం బిజీగా మరియు శబ్దంతో ఉన్నప్పుడు సంభాషణలను అనుసరించడం సవాలుగా ఉంటుంది. .

చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారికి బహుమతులు ఎంపిక చేసుకునేటప్పుడు, వారి సౌలభ్యం మరియు ఆనందాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. (iStock)

కాలిఫోర్నియాలో నివసించే నీలన్ సలహా ఇచ్చాడు, “సూటిగా మాట్లాడండి, కళ్లతో పరిచయం చేసుకోండి మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి ప్రతిస్పందించడానికి లేదా స్పందించకుండా ఉండటానికి అదనపు సమయాన్ని ఇవ్వండి.

“ఒకరితో ఒకరు పరస్పర చర్యలు పెద్ద సమూహాలలో సంభాషణల కంటే సులభంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే వ్యక్తి చేర్చబడినట్లు మరియు విలువైనదిగా భావిస్తారు.”

5. కుటుంబ సంప్రదాయాలను స్వీకరించండి

“ఆనందం మరియు చేరిక యొక్క అనుభూతిని కలిగించడానికి” కుకీ పిండిని కదిలించడం లేదా తెలిసిన పాటలు పాడటం వంటి కుటుంబ సంప్రదాయాలలో మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని చేర్చుకోవాలని కూడా సదారంగని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

“రిలాక్సింగ్ హాలిడే మ్యూజిక్ వినడం, మృదువైన అలంకరణలను తాకడం లేదా సీజన్ యొక్క సువాసనలను ఆస్వాదించడం వంటి ఇంద్రియ కార్యకలాపాలు కూడా వాటిని అధిగమించకుండా సానుకూల భావాలను రేకెత్తిస్తాయి” అని ఆమె జోడించారు.

“సెలవు అర్ధవంతంగా ఉండాలంటే ఖచ్చితంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదని అంగీకరించండి.”

వారి పరిమితుల కంటే వారు ఏమి చేయగలరో దానిపై దృష్టి పెట్టండి, సదారంగని సూచించారు.

“నాప్‌కిన్‌లను మడతపెట్టడం లేదా ఫోటో ఆల్బమ్‌లను తిప్పడం వంటి సాధారణ, అర్థవంతమైన పనులలో వారిని నిమగ్నం చేయండి” అని ఆమె చెప్పింది. “చిన్న, సౌకర్యవంతమైన కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయడం అలసటను నిరోధించవచ్చు.”

6. ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని అందించండి

సెలవులు సాధారణం కంటే శబ్దం మరియు రద్దీగా ఉంటాయి, ఇది చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారిపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, నీలన్ పేర్కొన్నాడు.

“మీకు వీలైతే, ప్రశాంతమైన స్థలం లేదా గదిని కలిగి ఉండండి, అవసరమైతే వారు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వెనుకకు వెళ్ళవచ్చు” అని ఒక నిపుణుడు సూచించారు. (iStock)

“మీకు వీలైతే, ప్రశాంతమైన స్థలం లేదా గదిని కలిగి ఉండండి, అవసరమైతే వారు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తిరోగమనం చేయవచ్చు” అని ఆమె ఫాక్స్ న్యూస్ డిజిటల్‌కు సూచించింది.

“మృదువైన లైటింగ్, సుపరిచితమైన వస్తువులు మరియు ప్రశాంతమైన భావాన్ని సృష్టించడానికి మృదువైన సంగీతంతో పర్యావరణాన్ని వీలైనంత విశ్రాంతిగా ఉండేలా సెట్ చేయండి.”

7. స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

సంరక్షకులకు, సదరంగాని వాస్తవిక అంచనాలను ఏర్పరచుకోవడం మరియు స్వీయ-సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పారు.

“సెలవులు అర్థవంతంగా ఉండటానికి మరియు కనెక్షన్ యొక్క క్షణాలను స్వీకరించడానికి పరిపూర్ణంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదని అంగీకరించండి, ఎంత చిన్నదైనా సరే” అని అతను సలహా ఇచ్చాడు.

డిమెన్షియా ప్రమాదం నడక వేగంతో ముడిపడి ఉండవచ్చు, అధ్యయన సూచనలు

బిజీ సీజన్‌లో భారాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి, సంరక్షకులు వారికి అవసరమైనప్పుడు సహాయం తీసుకోవాలి.

“సంరక్షణ శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అలసిపోతుంది, మరియు విశ్రాంతి యొక్క క్లుప్త క్షణాలు కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు బర్న్‌అవుట్‌ను నివారించడానికి చాలా దూరం వెళ్తాయి” అని నీలన్ చెప్పారు.

“సహాయం కోసం అడగండి, కుటుంబ సభ్యులకు బాధ్యతలు అప్పగించండి మరియు కుటుంబాన్ని వంట, అలంకరణ మరియు శుభ్రపరచడంలో పాల్గొనండి.”

“సంరక్షకులు ఇవన్నీ చేయలేరు మరియు ఖచ్చితంగా ఒంటరిగా కాదు.”

8. ఆలోచనాత్మక బహుమతులను ఎంచుకోండి

చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారికి బహుమతులు ఎంపిక చేసుకునేటప్పుడు, వారి సౌలభ్యం మరియు ఆనందాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని నీలన్ సూచిస్తున్నారు.

ఫాక్స్ న్యూస్ యాప్‌ని పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

“సాధారణ పజిల్స్ లేదా వెచ్చని ఇంద్రియ దుప్పటి వంటి అంశాలు చాలా అవసరమైన సౌకర్యాన్ని మరియు ఆనందాన్ని అందిస్తాయి” అని ఆమె సూచించారు.

9. సంగీతం కోసం టీవీని మార్చుకోండి

ఆన్‌లైన్ కేర్ ఫైండర్ లోటీలో కేర్ నిపుణుడు హన్నా కరీమ్ ప్రకారం, చిత్తవైకల్యంతో జీవిస్తున్న కొంతమందికి, టెలివిజన్ చూడటం కష్టంగా ఉంటుంది.

“మీ భావాలను ధృవీకరించడం మరియు భరోసా ఇవ్వడం ముఖ్యం.”

“ఈ క్రిస్మస్ సందర్భంగా, రేడియో కోసం టీవీని మార్చుకోండి – లేదా చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారి కోసం ప్రత్యేకంగా క్యూరేటెడ్ ప్లేలిస్ట్ – అనుసరించడం సులభం కావచ్చు,” అని UKలో నివసిస్తున్న కరీమ్ సూచించారు.

“సంగీతం అనేక ఆరోగ్య మరియు శ్రేయస్సు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ముఖ్యంగా చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారికి,” ఆమె కొనసాగింది. “సంగీతం ఆందోళనను తగ్గించడంలో మరియు ఆనందాన్ని నింపడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో కనుగొనబడింది, అదే సమయంలో గత క్రిస్మస్ వేడుకల జ్ఞాపకాలను కూడా గుర్తుచేసుకుంటుంది.”

మా ఆరోగ్య వార్తాపత్రికకు సభ్యత్వాన్ని పొందేందుకు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

సెలవుల్లో కుటుంబానికి ఇష్టమైన క్రిస్మస్ పాటలను వినడం ద్వారా ప్రతి ఒక్కరికీ భాగస్వామ్య జ్ఞాపకాలను సృష్టించడం కూడా సహాయపడుతుంది, కరీమ్ జోడించారు.

10. మీ భావాలను ధృవీకరించండి

భౌతిక సంరక్షణ ఎంత ముఖ్యమో భావోద్వేగ మద్దతు కూడా అంతే ముఖ్యం అని కార్విన్-ఇర్విన్ పేర్కొన్నారు.

“సెలవు రోజుల్లో మీ ప్రియమైన వ్యక్తి విచారంగా, ఆత్రుతగా లేదా భారంగా ఉండవచ్చు” అని ఆమె చెప్పింది. “మీ భావాలను ధృవీకరించడం మరియు భరోసా ఇవ్వడం ముఖ్యం.”

“తెలిసిన, వ్యామోహంతో కూడిన డెకర్‌కు కట్టుబడి ఉండండి, ఫ్లాషింగ్ లైట్లు లేదా అతిగా ఉత్తేజపరిచే పెద్ద శబ్దాలను నివారించండి” అని ఒక వృద్ధాప్య నర్సు సూచించారు. (iStock)

కార్విన్-ఇర్విన్ ప్రకారం, వారు చేసే విధంగా అనుభూతి చెందడం సరైందేనని మరియు వారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు ఉన్నారని వారికి తెలియజేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.

“వారి చేతిని పట్టుకోవడం, వారిని కౌగిలించుకోవడం లేదా వారితో నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడం వంటి సాధారణ హావభావాలు చాలా ఓదార్పునిస్తాయి” అని ఆమె జోడించింది.

మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం, సందర్శించండి www.foxnews.com/health

“ప్రశాంతమైన, సమ్మిళిత వాతావరణాన్ని సృష్టించడం మరియు అర్థవంతమైన క్షణాలకు విలువ ఇవ్వడంపై దృష్టి సారించడం ద్వారా, మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులకు సెలవులు ఆనందం మరియు అనుబంధానికి మూలంగా ఉండేలా చూసుకోవచ్చు” అని సదారంగని జోడించారు.