ప్రజలు తమ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి ఏ విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలనే దాని గురించి వివిధ మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి – ముఖ్యంగా సోషల్ మీడియాలో.
UK ఫార్మసిస్ట్ మరియు ది ఫార్మసిస్ట్ బ్యూటీ వ్యవస్థాపకురాలు అమీనా ఖాన్, ఆమె ఎప్పటికీ తీసుకోని మూడు సప్లిమెంట్ల గురించి దాదాపు 300,000 మంది టిక్‌టాక్ అనుచరులకు చెప్పారు.
“వాటిలో చాలా మందిని చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారని నేను భావిస్తున్నాను,” ఆమె దాదాపు మిలియన్ వీక్షణలను కలిగి ఉన్న వీడియోలో చెప్పింది.
రోజువారీ మల్టీవిటమిన్లు ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి మీకు సహాయం చేయకపోవచ్చు, అధ్యయనం కనుగొంది: ‘మరణాలలో ఎటువంటి తేడా లేదు’
ఆమె గుర్తించిన ముగ్గురిని తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
1. గమ్మీ విటమిన్లు
జిగురు విటమిన్లు రుచికరమైనవి అయినప్పటికీ, ఖాన్ వాటిని “ప్రాథమికంగా కేవలం చక్కెర మాత్ర”గా భావిస్తాడు.
“మీరు కూడా కొంచెం మిఠాయి తీసుకుని వెళ్ళవచ్చు,” ఆమె చెప్పింది. “అవి చక్కెర మరియు పూరక పదార్థాలతో నిండి ఉన్నాయి మరియు మీలో చాలా మంది నాకు తెలుసు [are] ఇది తినడం.”
ఫార్మసిస్ట్ అమీనా ఖాన్ (@aminathepharmacist) యొక్క వైరల్ వీడియో దాదాపు మిలియన్ వీక్షణలు మరియు లెక్కింపును కలిగి ఉంది. (TikTok/@aminathepharmacist)
గమ్మీ సప్లిమెంట్లను “సులభంగా అతిగా వినియోగించవచ్చు” మరియు ఖనిజ విషప్రక్రియకు దారితీస్తుందని ఖాన్ హెచ్చరించారు.
మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం, సందర్శించండి www.foxnews.com/health
“ఈ గమ్మీలలో కొన్ని మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయడానికి తగినంత పోషకాలను కలిగి ఉండవు,” ఆమె జోడించింది.
2. సాధారణ మల్టీవిటమిన్లు
ఒక మల్టీవిటమిన్ తరచుగా సాధారణ అభ్యాసకులు మీ సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మోతాదు అవసరమైన పోషకాలను పొందడానికి మంచి మార్గంగా సిఫార్సు చేస్తారు.
ఒక ఔషధ నిపుణుడు మల్టీవిటమిన్ల ప్రభావాన్ని, అలాగే జుట్టు, చర్మం మరియు గోళ్లకు సప్లిమెంట్లను ప్రశ్నిస్తాడు. (iStock)
కానీ మల్టీవిటమిన్‌లలో “అన్నిటిలో కొంచెం” ఉన్నందున, ప్రతి విటమిన్ యొక్క కొన్ని మోతాదులు “చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, అవి మీపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపవు” అని ఖాన్ పేర్కొన్నాడు.
మా ఆరోగ్య వార్తాపత్రికకు సభ్యత్వాన్ని పొందేందుకు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
మల్టీవిటమిన్‌లో ఉన్న అన్ని విటమిన్లు ప్రజలకు బహుశా అవసరం లేదని ఖాన్ తెలిపారు.
మల్టీవిటమిన్‌లలోని ప్రతి విటమిన్ యొక్క మోతాదులు “చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, అవి మీపై ఎటువంటి ప్రభావాన్ని చూపవు” అని ఒక ఫార్మసిస్ట్ చెప్పారు. (iStock)
3. జుట్టు, చర్మం మరియు గోర్లు కోసం విటమిన్లు
ఈ రకమైన విటమిన్లు జుట్టు మరియు గోళ్ల పెరుగుదలకు, అలాగే చర్మాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడటానికి జనాదరణ పొందాయి.
ఖాన్ ప్రకారం, మూడింటిని ఒకే మాత్రలో కలపడం “పరిష్కారం దృష్టి కేంద్రీకరించబడలేదు”.
ఫాక్స్ న్యూస్ యాప్‌ని పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
“అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్లు మీపై ప్రభావం చూపడానికి చాలా తక్కువగా ఉంటాయి” అని ఆమె పేర్కొంది.
విటమిన్ లేదా సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం గురించి ఎవరికైనా సందేహాలు ఉంటే వ్యక్తిగత సిఫార్సుల కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
